MBSR praktisch vertiefen – Übungsabendreihe
31. März 2025 um 19:00 - 20:30
Die bereits erfolgreich etablierte Übungsabendreihe „MBSR praktisch vertiefen“ richtet sich an Personen, die einen MBSR-Kurs absolviert haben, aber auch an alle, die vergleichbare Vorerfahrungen im Bereich der Meditationspraxis mitbringen. Sie bietet die Möglichkeit, wesentliche Aspekte der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung und die entsprechenden Übungen in der Gruppe unter Anleitung weiterführend zu erforschen. Darüber hinaus werden aber immer wieder auch neue Methoden kontemplativer Praxis vorgestellt. Folgende Themenschwerpunkte stehen bei den drei Übungsabenden im Frühjahr 2025 auf dem Programm:
2. Abend: Im Körper zur Ruhe kommen – Bei sich selbst zuhause sein
Die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit auf die sich ständig verändernden physiologischen Empfindungen ist ein zentrales Element von MBSR, aber auch verschiedener anderer meditativer Praxistraditionen. Davon inspiriert stehen an diesem Abend Übungsformen im Sitzen und Liegen im Mittelpunkt, welche das Verständnis für die Signale und Bedürfnisse des Körpers und ein Gefühl von Zentriertheit und Ganzheit befördern sollen.
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