MBSR praktisch vertiefen – Übungsabendreihe
24. März 2025 um 19:00 - 20:30
Die bereits erfolgreich etablierte Übungsabendreihe „MBSR praktisch vertiefen“ richtet sich an Personen, die einen MBSR-Kurs absolviert haben, aber auch an alle, die vergleichbare Vorerfahrungen im Bereich der Meditationspraxis mitbringen. Sie bietet die Möglichkeit, wesentliche Aspekte der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung und die entsprechenden Übungen in der Gruppe unter Anleitung weiterführend zu erforschen. Darüber hinaus werden aber immer wieder auch neue Methoden kontemplativer Praxis vorgestellt. Folgende Themenschwerpunkte stehen bei den drei Übungsabenden im Frühjahr 2025 auf dem Programm:
1. Abend: Atemachtsamkeit – Ein praktischer Weg zu mehr Fokus und Klarheit
Die Achtsamkeit auf den Atem wird im MBSR von Kursbeginn an kultiviert. Im Rahmen dieser Veranstaltung soll daran anknüpfend das Verständnis für die Übungsmöglichkeiten und Wirkungsweisen dieser grundlegenden Meditationsform erweitert werden. Darüber hinaus soll erfahrbar gemacht werden, wie das bewusste Ein- und Ausatmen neben einer verbesserten Fähigkeit zur kontemplativen Sammlung auch dabei helfen kann, mehr Klarheit und Erkenntnis ins Leben zu bringen.
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