MBSR praktisch vertiefen – Übungsabendreihe

Die bereits erfolgreich etablierte Übungsabendreihe „MBSR praktisch vertiefen“ richtet sich an Personen, die einen MBSR-Kurs absolviert haben, aber auch an alle, die vergleichbare Vorerfahrungen im Bereich der Meditationspraxis mitbringen. Sie bietet die Möglichkeit, wesentliche Aspekte der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung und die entsprechenden Übungen in der Gruppe unter Anleitung weiterführend zu erforschen. Darüber hinaus werden aber immer wieder auch neue Methoden kontemplativer Praxis vorgestellt. Folgende Themenschwerpunkte stehen bei den drei Übungsabenden im Frühjahr 2025 auf dem Programm:

3. Abend: Achtsamkeit in Bewegung – „MBSR-Yoga“ und darüber hinaus
Achtsam ausgeführte Bewegungsübungen dienen neben der Kultivierung der Präsenz auch der Mobilisierung, Flexibilisierung und Kräftigung des Körpers. Dabei ist einerseits die Kenntnis der physiologischen Funktionsprinzipien hilfreich. Andererseits können Anpassungen und Ergänzungen der aus dem MBSR bekannten Übungssequenzen einen leichteren Zugang und eine erhöhte Wirksamkeit ermöglichen. Vor diesem Hintergrund möchte Dozent Dr. Michael Dannhauer gemeinsam mit der Yogalehrerin Andrea Gernhardt den Teilnehmenden Impulse geben, die eigene Yogapraxis individuell weiterzuentwickeln.

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