Atme Dich frei – Vital durch bewusstes Atmen
7. Dezember um 10:00 - 12:30
Unsere Atemgewohnheiten haben eine große Auswirkung auf unser seelisches und körperliches Wohlbefinden. Hektisches und flaches Atmen führt zur Ausschüttung von Stresshormonen, zur Veränderung der Gedankenqualität und in Folge zu gesundheitlichen Einschränkungen. Der bewusste Atem in Verbindung mit Achtsamkeitsübungen und Atem-Meditationen ermöglicht eine Konzentration und Bewusstheit auf den gegenwärtigen Moment und lässt uns zur Ruhe kommen. Der manchmal krankmachenden Betriebsamkeit im Leben wird so ein Kontrapunkt gesetzt. Der Workshop gibt Anregungen, wie die Atem- und Achtsamkeitsübungen in Beruf und Alltag integriert werden können. An diesem Tag steht der Mittlere Atemraum im Mittelpunkt mit den Schwerpunkten Haltung und Atmung, Flanken- und Zwerchfellatmung.
Der Workshop ist für Einsteiger*innen und Wiederholungsfreudige geeignet.
Weitere Angebote am
– Samstag 12.10.2024 | 10.00 – 12.30 Uhr: Unterer Atemraum: Entspannung, Ruhe und Geborgenheit
– Samstag, 25.01.2025 | 10.00 – 12.30 Uhr: Oberer Atemraum und Kopf: Schultern, Nacken und Kiefer locker, Atmen bis in die Lungespitzen
Die Workshops können unabhängig von einander besucht werden.
Bitte mitbringen: warme Socken, kleines Kissen
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